Chleb z masła orzechowego - bez mąki, za to pełen dobroci! Jeśli nie masz mąki, ale za to znajdziesz słoik masła orzechowego i kilka jajek - też bez problemu zrobisz przepyszny chleb!Jest niskowęglowodanowy, ma niski indeks glikemiczny i pasuje do naprawdę wielu, wytrawnych połączeń! Jest droższy niż typowe chleby, ale to oczywiste. Masło orzechowe (czyt. z orzeszków arachidowych) choć najtańsze wśród wszystkich rodzajów tego typu maseł, to jednak jest wielokrotnie droższe od zwykłej mąki, nawet orkiszowej czy płaskurki...Proporcje na ten chleb pochodzą ze strony paleosmak - i są moim zdaniem absolutnie wspaniałe. Ja podrasowałam go tylko bardziej pod swoje smaki. 😊 Dodałam od siebie odrobinę papryki, ziarna, nasiona; które w moim odczuciu nadają temu chlebkowi fajną wyrazistość i sprawiają, że jeszcze lepiej łączy się z wytrawnymi smakami! Autor przepisu poleca go jednak łączyć z cynamonem, czy miodem. Ja należę do grona osób, które nie rozumieją idei łączenia chleba z żurawiną, rodzynkami, nie cierpię tzw. chleba litewskiego na miodzie... choć połączenie masła orzechowego i cynamonu jest smakowite. Mi ono bardziej pasuje do słodkiego ciasta, ale zajrzyjcie do paleosmak i spróbujcie też odmiennego chlebek wychodzi niezwykle mięciutki. Początkowo chyba każdy ma obawy, czy taka mieszanka wyrośnie, ale bez obaw - wyrasta wspaniale, nawet z ziarnami. A swoją miękkość i świeżość spokojnie utrzymuje przez tydzień!Smacznego dnia! ilość: to chlebek na keksówkę o wymiarach mniej więcej takich: góra - 24,5 x 11cm, dół - 22 x 9cm)potrzebujesz: małej keksówki o wymiarach jak powyżej (nie muszą być identyczne, wystarczą zbliżone), miksera, miski, łyżki, papieru do pieczenia SKŁADNIKI: 4 jajka 1 szklanka masła orzechowego czyli 320g (masło czyste, bez żadnych dodatków) pół łyżeczki sody oczyszczonej pół łyżeczki soli pół łyżeczki słodkiej mielonej papryki (jeśli lubisz możesz nawet zwiększyć do łyżeczki) 2 łyżki słonecznika pół łyżki ziaren czarnuszki + 1/3 łyżki czarnuszki do posypania z wierzchu PRZEPIS: Piekarnik nagrzej do 180 miski przełóż masło orzechowe, jajka, sodę, sól i mieloną paprykę. Zmiksuj dokładnie (to jak łatwo lub trudno będzie to rozmiksować zależy od konsystencji Twojego masła)Dodaj do zmiksowanej masy pół łyżki ziaren czarnuszki i 2 łyżki ziaren słonecznika. Wymieszaj dokładnie całość (łyżką wystarczy)Przełóż do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia i posyp na wierzchu 1/3 łyżki czarnuszki. Piecz ok. 40 min w 180 chleb wyrośnie i popęka u góry. Chleb zawsze popęka, piekłam go już w różnych kombinacjach - zawsze pęka 😉 Na wierzchu zrobi się lekka skorupa, choć sam w sobie jest dość wilgotny i bardzo miękki. Orientacyjny koszt całości: +/- 10,5 zł

Składniki: Odrywamy chlebek z masłem orzechowym Ciasto: 400 g mąki, ¾ szklanki mleka, 70 gram kostki roztopionej i przestudzonej margaryny 4 dag drożdży, 2 łyżki cukru, Szczypta soli, 2 średniej wielkości jajka do ciasta. 1 jajko do smarowania Dodatkowo: Około 4 łyżki masła orzechowego, Około 4 łyżki powidła śliwkowego, Około 0,5 szklanki orzeszków ziemnych niesolonych, Cukier puder do posypania ciasta (niekoniecznie) Sposób przygotowania: Odrywamy chlebek z masłem orzechowym CIASTO: Drożdże rozprowadzamy w połowie letniego mleka Dodajemy do nich łyżkę cukru oraz mąkę. Rozczyn powinien osiągnąć konsystencje gęstej śmietany. Gotowy odstawiamy w ciepłe miejsce do wyrośnięcia. Do wyrośniętego dodajemy jajka, pozostały cukier ,pozostałe letnie mleko, sól oraz mąkę. Całość wyrabiamy około 20 min. Pod koniec dodajemy tłuszcz. Ciasto powinno odchodzić od ręki i garczka. Gotowe odstawiamy w ciepłe miejsce, by podwoiło swoją objętość. Wyrośnięte wykładamy na podsypaną mąką stolnicę. Następnie wałkujemy je na prostokąt o grubości około 0,5 cm. Ciasto smarujemy delikatnie masłem orzechowym (Aby nam się łatwiej smarowało można go wcześniej podgrzać w rondelku z małą łyżeczką masła). Na masło orzechowe wykładamy cienką warstwę powidła. Całość posypujemy drobno siekanymi lub delikatnie zmielonymi orzechami. Prostokąt kroimy na 4 równe pasy. Następnie nakładamy je na siebie. Nałożone pasy dzielimy na mniejsze prostokąty. Tak przygotowane prostokąty układamy koło siebie pionowo w przygotowanej blaszce keksowej. Wierzch smarujemy roztrzepanym jajkiem. Całość pozostawiamy na około 15 minut do wyrośnięcia. Po tym czasie ciasto wkładamy do piekarnika i pieczemy około 40 minut w 180˚C. DODATKOWO: Orzeszki drobno siekamy lub delikatnie mielimy, tak by były wyczuwalne kawałki. Masłem orzechowym smarujemy ciasto. Powidło wykładamy na masło. Orzeszkami posypujemy powidło. Zobacz film: Poznaj różnice między jajkami Gotowe ciasto pozostawiamy do ostygnięcia Na rozwałkowane ciasto wykładamy masło orzechowe Mało orzechowe smarujemy powidłem, posypujemy orzechami Pokrojone kawałki ciasta układamy do foremki. Podobne przepisy Chleb z masłem orzechowym 21 wrz 2009 12:58 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Masło orzechowe 3 24 mar 2013 15:19 2 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Grzanki z bananem i masłem orzechowym 31 lip 2011 14:58 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Kanapka z domowym masłem orzechowym 21 mar 2013 10:17 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Świąteczny chlebek 29 lis 2021 08:20 1 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: PRZEPISY Słodkie bułeczki ,,Wielkanocne zajączki'' Chlebki wielkanocne do koszyka Przelicznik kuchenny Szybko i wygodnie przeliczysz gramy na łyżki, łyżeczki, szklanki, sztuki! PRZEPISY Kotlety z karczku Chleb pszenno jaglany na zakwasie PRZEPISY Podpłomyki według Joanny Chleb na zakwasie z pestkami dyni i prażoną cebulą Tagi: jajko ciasto jajka chleb pieczywo

object(WP_Post)#29256 (24) { ["ID"]=> int(159) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2019-06-10 12:14:35" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2019-06-10 10:14:35" ["post_content"]=> string(0) "" ["post_title"]=> string(43) "Masło Orzechowe Zdrowe Extra Zmielone 400g" ["post_excerpt"]=> string(6530) "Masła orzechowe zdrowe Nasz produkt możesz potraktować jako sposób na zdrowe śniadanie i pyszną przekąskę. Dzięki wysokiej zawartości białka (26g białka na każde 100g produktu) orzechy arachidowe nadają się jako składnik diety sportowca, dodatek do zdrowego jadłospisu oraz jako przekąska dla osób prowadzących zdrowy styl życia. To także pomysł na urozmaicenie diety dla wegetarian i sposób na uzupełnienie niedoborów białka. Chcesz wzbogacić swoją dietę o wartościowe produkty? Sięgnij po zdrowe masło, które nie zawiera zbędnych dodatków. Takim produktem jest właśnie pasta arachidowa od MASLOVE produkowana w 100% z orzechów ziemnych. Jest wolna od utwardzanych tłuszczy, cukru i innych dodatków. To pewny produkt, który możesz spożywać bez żadnych obaw. Masło arachidowe wzbogaci Twoją dietę o mnóstwo witamin, takich jak tiamina, ryboflawina, niacyna, B6, E i kwas foliowy, a także minerałów, w tym: wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód oraz cynk. Wprowadź je do swojej codziennej diety, a szybko zauważysz, jak poprawi się funkcjonowanie Twojego organizmu. Produkt polecany jest wszystkim osobom, które chcą odżywiać się zdrowo. Uwielbiają je sportowcy, kulturyści, a także osoby na diecie wegetariańskiej i wegańskiej. Doceniają je także zwolennicy diety ketogenicznej, jak również diabetycy. Co więcej, zdrowe masło orzechowe wspomaga układ nerwowy, a co za tym idzie – obniża poziom stresu, łagodzi nerwy, jak również pomaga w zasypianiu. Ponadto zapobiega miażdżycy, a to wszystko za sprawą obniżenia stężenia złego cholesterolu i wsparcia w produkcji dobrego cholesterolu. Odpowiada za to niacyna, która znajduje się w fistaszkach. Warto także wspomnieć, że orzechy arachidowe, dzięki zawartości potasu, chronią przed nadciśnieniem, które dotyka co trzeciego dorosłego Polaka. Wypróbuj je, a sam potwierdzisz, że jest naprawdę pyszne! Najzdrowsze masło orzechowe Na półkach sklepowych znajdziemy dziś rozmaite warianty masła orzechowego, ale nie wszystkie są sobie równe, jeśli chodzi o skład, a tym samym wpływ na nasze zdrowie. Wiele z nich – zupełnie niepotrzebnie – wzbogacanych jest cukrem, solą, a także tłuszczami utwardzonymi, które przyczyniają się do wzrostu stężenia „złego” cholesterolu w organizmie. Dobrą zasadą przy poszukiwaniu zdrowego masła orzechowego jest wybór takiego z najmniejszą ilością składników. Masło orzechowe to niskoprzetworzona żywność, która wymaga tylko jednego składnika, a mianowicie orzeszków ziemnych. Zazwyczaj są one prażone, a następnie mielone na pastę, aby uzyskać idealnie gładki, aromatyczny i głęboki w smaku produkt końcowy, czyli masło orzechowe. Sięgając po masło orzechowe od Maslove, wybierasz to, co najlepsze. Nasza pasta powstaje ze świeżych i naturalnych orzechów arachidowych. Nie dodajemy do niej absolutnie nic więcej, ponieważ naszym zdaniem 100% masło orzechowe to najpyszniejsza i oczywiście najzdrowsza przekąska – idealna do kanapek, naleśników, owoców, koktajli, owsianek, a także do marynat czy sosów. Ta wysokobiałkowa pasta to ulubienica wszystkich – zarówno dzieci, jak i dorosłych! Masło orzechowe a zdrowa żywność Zdrowe masło orzechowe to produkt, który lubią zarówno dorośli, jak i dzieci. Zawiera ono szereg składników odżywczych, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie serca, regulować poziom cukru we krwi, zmniejszać ryzyko chorób nowotworowych czy pomóc w regulowaniu wagi. Tak więc bez wątpienia masło orzechowe można nazwać zdrową żywnością. Jako źródło nienasyconych tłuszczy oraz roślinnego białka, masło orzechowe może stanowić dodatek do dań na zdrowej diecie. Jest to produkt uniwersalny, którym wzbogacisz zarówno słodką owsiankę, orientalną zupę, pieczone warzywa, wytrawne naleśniki, jak i babeczki czy ciastka. Trudno oprzeć się smakowi zdrowego masła orzechowego. Nic dziwnego, że na dobre zagościło ono w naszych kuchniach. Dużą zaletą zdrowego masła orzechowego jest fakt, że może być ono składnikiem niemal każdej diety. Ze względu na niską zawartość węglowodanów świetnie nadaje się dla osób na diecie ketogenicznej oraz niskowęglowodanowej. Ponadto ma ono niski indeks glikemiczny, co czyni je doskonałym produktem w diecie osób chorujących na cukrzycę typu drugiego czy insulinooporność. Warto również dodać, że masło orzechowe to znakomite źródło białka roślinnego, stąd też jest pożądanym składnikiem w jadłospisie wegetarian oraz wegan. Pamiętaj jednak, że masło orzechowe jest wysokokaloryczne, stąd też jego dzienna porcja nie powinna przekraczać dwóch łyżek stołowych. Jednocześnie jest to produkt bardzo sycący, dlatego już niewielki jego dodatek sprawia, że posiłek staje się pożywniejszy i treściwszy!" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(53) "maslo-orzechowe-zdrowe-arachidowe-extra-zmielony-400g" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2022-06-23 11:51:37" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2022-06-23 09:51:37" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(48) " ["menu_order"]=> int(14) ["post_type"]=> string(7) "product" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" }

Przepisy wege na wyciągnięcie ręki. Co chwilę sprawdzamy, czy pojawiły sie nowe, ciekawe pomysły na wegańskie dania sezonowe i nie tylko. Zobacz, które przepisy z Instagrama będą idealne na wege obiad. Podpowiadamy, jak wykorzystać składniki, które masz pod ręką, a stworzysz z nich pyszne śniadanie, obiad czy wege przepisy w jednym miejscu? To możliwe. Nie musisz już śledzić wszystkich profili na Instagramie. Zrobiliśmy to za ciebie i przedstawiamy najciekawsze przepisy na wegańskie obiady, kolacje czy śniadania. Wypróbuj je i daj znać w komentarzu, które najbardziej ci jedzą weganie, a czego nie?Dieta wegańska w całości wyklucza jedzenie nie tylko mięsa, ale wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Wynika to z tego, że praktycznie zawsze, gdy mamy do czynienia z hodowlą, zwierzęta doświadczają mniejszego lub większego cierpienia. Aby się do tego nie przyczyniać, wegańska dieta eliminuje część produktów. Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie są istotami żywymi, ale roślinami, więc nie ma przeciwwskazań, by pojawiły się w diecie wegańskiej. Należy jednak pamiętać, by nie smażyć ich na maśle, a na oliwie czy oleju. Czy weganie jedzą ryby? Ryby to istoty żywe, a więc nie ma dla nich miejsca na talerzu weganina. Ta sama zasada dotyczy także owoców morza. Czy weganie jedzą ser? Podobnie jak masło, ser produkuje się z mleka, a więc nie powinien pojawić się w wegańskiej kuchni. W sprzedaży jest wiele zamienników sera, dobrze w tej roli sprawdza się np. tofu. Czy weganie jedzą makaron? I tak, i nie. W diecie wegańskiej powinny znajdować się wyłącznie makarony bezjajeczne, których jest na rynku sporo. Jajka mogą pojawić się w makaronach typu nitki, które dodaje się np. do rosołu. Przepisy na wege dania sezonoweGotuj smacznie i zdrowo!Materiały promocyjne partnera Wtorkowy dzień witamy takimi pysznościami 😋Chłodnik litewski oraz grecka musaka -zapiekanka bakłażanowa z soczewicą🥔🍆🍅Smacznie-zdrowo-mìędzynarodowo🤗A na deser:🍰sernik nowojorski z porzeczkami❤️jagielnik z czerwoną porzeczką🍎 szarlotka z karmelem🍫🍒 brownie z wiśniami🍪🥧 i więcej 😋Piszcie na Messenger lub dzwońcie pod 531 026 261❤️👍 Pysznego dnia kochani😘#weganizm #wegańskie #weganskie #wegan #tort #bezglutenu #cake #fitciasto #brownie #ciasto #ciacho #wypieki #słodko #przepis #wroclaw #pychotka #słodkości #pycha #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #wrocław #czystamicha #deser #jemzdrowo #wiemcojem #zdrowo #healthydessert #foodofthedayZagraj z nami w zielone! Przygotuj świeży zielony groszek z wyśmienitym Tofu na grilla LUNTER Słodkie Chilli 🌶️ 💚 Zobacz nasz szybki i prosty przepis!#tofulunter #lunter #alfabio #tofu #wegeobiad #pomyslnaobiad #pomyslnatofu #przepisyztofu #wegeprzepisy #zdrowyobiad #wege #wegetarianizm #fleksitarianizm #kuchniaroslinna #roslinniejemy #bezmięsa #wegetariańskieprzepisy #wegetariańskie #weganizm #tofunagrillaBezmleczna kanapka to przepis idealny dla miłośników deserów, którzy są na diecie wegańskiej i chcą ograniczyć cukier w posiłkach. 🌱Po przepis, wykonanie i wersję bezglutenową zapraszamy do @greenmermaidblog. 👩🏻‍🍳#MyProtein #Przepis #PrzygotowaniePosiłku #Weganizm #BezMleka #BezJajek #BezCukru #Wegan #DietaWegańska #WegańskiePrzepisy #WegańskiDeserWłaśnie dodaliśmy 6500 przepis na Vitalii 🥳💚 Z tej okazji przygotowaliśmy niespodziankę od naszego partnera - @czytamzlegimi 📖 Dla pierwszych 6500 osób, które zakupią dowolny abonament jednorazowy, mamy ebooka gratis. Do wyboru są 3 pozycje:📚 "Warzywo", Dominika Wójciak - Wege kuchnia zwyciężczyni trzeciej edycji MasterChefa! Dominika Wójciak, pasjonatka kulinarnych podróży po świecie i miłośniczka eksperymentów w kuchni, swoją książkę podzieliła na warzywne rozdziały: od buraka i ziemniaka, przez rabarbar i bób po dynię, fasolę i cukinię.📚 "CZUŁOŚĆ. Poradnik pozytywnego egoizmu", dr Sophie Mort - Guru terapii odkrywa, co nas kształtuje, dlaczego to ważne, oraz podpowiada praktyczne sposoby na szczęśliwsze życie.📚 "Jak wychować zdrowe dziecko", Joanna Dronka-Skrzypczak - Poradnik "Jak wychować zdrowe dziecko" porusza istotne kwestie, takie jak: prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczna w ciąży, wzmacnianie układu odpornościowego, stosowanie suplementacji na każdym etapie rozwoju dziecka czy też dbałość o prawidłowy rozwój ruchowy diety ➡️ promocja ważna do 31 lipca.#vitalia #legimi #ebookgratis #zdrowadieta #zdroweprzepisyW tak upalne dni nie mamy ochoty na spędzanie długich godzin w kuchni 🌡. Jeśli macie możliwość grillowania na własnym ogródku lub macie w szufladzie patelnię grillową, koniecznie wypróbujcie nasz przepis na cukiniowe hot-dogi z kiełbaskami chipotle&cheddar 😉. Dzięki dodatkowi czerwonej kapusty oraz sosu na bazie orzeszków cukinie zyskują niepowtarzalny smak, który świetnie łączy się z naszymi serowo-pikantnymi kiełbaskami. Link do przepisu zostawiamy w BIO. Kiełbaski znajdziecie w sieci @lidlpolska. 🛒#dobrakaloria #zawszedobra #lidlpolska #kiełbaski #roślinnekiełbaski #chipotlechedddar #kiełbaskichipotlecheddar #weganizm #dietaweganska #dietaroslinna #wegan #veganfood #cojedzapolscyweganie #weganskilidl #weganskieprzepisy #prosteprzepisy #prostyprzepis #cukinia #hodogi #hotdog #przepisCzekoladowy tofurnik z truskawkową żelką 😍Od @paulalovesparis🤤🍓 Przepyszne, wilgotne ciasto ala sernik, ale z tofu 😁 Uprzedzam, nie czuć go tutaj i jeśli ktoś z Was nie próbował nigdy tofurnika to bardzo polecam zacząć od tego ciacha 👌🏼Spód (forma 20x20 cm):100 g płatków owsianych (bezglutenowych) 80 g ulubionych orzechów (użyłam laskowych i migdałów) 1 łyżka kakao 70 g masła orzechowego 100% 50 g syropu klonowego 20 g oleju kokosowego Masa czekoladowa z tofu:540 g tofu naturalnego 250 ml mleka ryżowego 70 g erytrytolu 3 g agaru 100 g czekolady gorzkiej/deserowej 50 g masła orzechowego 100% 2 czubate łyżki kakao Truskawkowa żelka:280 g truskawek (użyłam mrożonych) 50 g erytrytolu 1,5 g agaru (1 łyżeczka) 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej Przygotowanie:Płatki, orzechy i kakao drobno zmielić, dodać masło, syrop i olej, zblendować razem, masę wyłożyć na spód foremki wyłożonej papierem (na spodzie i bokach), mocno docisnąć i wstawić do lodówki Mleko podgrzać z erytrytolem, do mocno ciepłego wsypać agar, mieszając zagotować i gotować przez 2 min, po czym zblendować z tofu, do masy dodać roztopioną czekoladę, masło orzechowe i kakao, dokładnie zblendować całość na gładko i wylać na schłodzony spód, wyrównać i wstawić do lodówki na 1 h Truskawki podgrzać z erytrytolem, kiedy się rozmrożą, a słodzik rozpuści - zblendować na gładko, z powrotem postawić na kuchence i podgrzewać, do gorących truskawek wsypać agar i mieszając gotować przez 2 min, na koniec wlać mąkę rozmieszaną z odrobiną zimnej wody, intensywnie mieszając zagotować całość, przelać na masę czekoladową, wyrównać, wstawić do lodówki najlepiej na całą noc———————————————————— #tofurnik #tofu #sernik #serniczek #bezlaktozy #weganskieprzepisy #wegańskie #weganizm #wege #bezglutenu #bezglutenowe #bezcukru #ciasto #ciacho #domoweciasto #domowejedzenie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowojem #wiemcojem #fotografiakulinarna #blogkulinarny #deser #dokawy #przepis #słodkości #truskawki #czekolada #cosslodkiego #nasłodkoPrzed Wami #vege przepis na komosę ryzową z pesto z cukinii i kremem z awokado 🥑Zdrowa kuchnia Morgan premiera w sobotę o 14:10!🇵🇱 Czasem przeglądam rolki i posty innych osób. Zauważyłam pewien trend. Gdy kobieta w ciąży doda zdjęcie z jedzeniem z McDonald's to dostaje ogrom wsparcia. Komentarze pełne akceptacji i odpowiedzi w stylu "tylko ciężarne to zrozumieją!" czy też "tak, dziecko wie co dobre, miałam tak samo!" Jestem prawie pewna, że jest to kwestia potrzeby usprawiedliwienia swoich jeśli inna ciężarna doda zdjęcia lub rolki, na których je dużo owoców, ogromną sałatkę lub powie, że jest witarianką... Czyta, że krzywdzi dziecko. I już nie mówi się, że dziecko wie, co dobre. Wręcz ma z mojej strony oceniania ludzi. Jest za to dużo niezrozumienia dzisiejszego popularnego spojrzenia na te nienarodzone jeszcze dziecko już dostało dwie diagnozy od obcych ludzi w internecie. Ale niewiele osób powiąże problemy ze zdrowiem dziecka i dietą mamy, jeśli dieta jest tradycyjna i zawiera również fastfoody 🤷.Myślicie, że to się kiedyś zmieni?✨ Przepis na smoothie bowl ze zdjecia w moim ebooku "Jedz Swiezo"! 😋 Zajrzyj tu - Sometimes I look at other people's reels and posts. I've noticed a certain trend. When a pregnant woman uploads a photo with food from McDonald's, she gets a lot of support. Comments full of acceptance and responses like "only pregnant ones will understand this!" or "yes, the baby knows what's good, I had the same!"I'm pretty sure it's a matter of justifying their if another pregnant woman adds pictures or a reel with lots of fruit on it, a huge salad, or says she's a raw vegan... She reads that she's hurting the baby. And it's no longer said that the child knows what is good. Quite the no judgment on my part. There is, however, a lot of misunderstanding of today's popular view on unborn baby has already got two diagnoses from strangers on the internet. But few people associate problems with the health of the baby and the mother's diet, if the diet is traditional and also includes fast foods 🤷.Do you think this will change someday?#rawfood #witarianizm #fruitarian #frutarianka #weganizm #weganka #vegan #rodzew20222Hejka Słoneczka 🌞Łapcie przepis na lekki i orzeźwiający deserek 😀W sam raz na taki upał jak dziś 😎🥵Przyjemnego popołudnia 🌞Niech moc cienia będzie z Nami 😎💪🏻😁💙 Mleczna pianka 💙▫️ galaretka woda kokosowa od @winiary 47g (całe opakowanie)◽ napój roślinny lub mleko 200ml ( ja użyłam napoju migdałowego)🔹woda 60ml💙 ulubione owocki i dodatki ⬇️ PRZEPIS:Galaretkę rozpuść w gorącej wodzie i wystudź. Do wystudzonej galaretki dodaj zimny napój roślinny lub mleko, wymieszaj i wstaw do lodówki na 5 minut. Po tym czasie wyjmij galaretkę z lodówki i ubijaj mikserem przez 5-10 min, aż powstanie tężejącą pianka. Piankę przelej do pucharka bądź pucharków, zjedz od razu lub wstaw do lodówki. Smacznego 💜#deser #deserfit #fitdeser #pianka #galaretka #galaretkazowocami #galaretkakokosowa #szybkideser #niskokaloryczne #świeżeowoce #szybkiprzepis #wegetariańskie #wege #wegeprzepisy #dietabezdiety #dietetycznie #zdjeciejedzenia #szamka #kolorowonatalerzu #jedzeniewobiektywie #healthyfood #instajedzenie #foodporn #deserek #wiemcodobreKończyny tydzień takimi pysznościami 🥰Chłodnik litewski oraz stek z batata z tabboulehem jaglanym i zieleniną😋🍠🍅A na deser 😍👑Sernik królewski☕️tiramisu🍌banoffe🥧kruche z budyniem🍫🍒torcik czekoladowy z wiśniami🥭jagielnik mango Piszcie na Messenger lub dzwońcie pod 531 026 261❤️👍 Pysznego dnia kochani😘#weganizm #wegańskie #weganskie #wegan #tort #bezglutenu #cake #fitciasto #brownie #ciasto #ciacho #wypieki #słodko #przepis #wroclaw #pychotka #słodkości #pycha #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #wrocław #czystamicha #deser #jemzdrowo #wiemcojem #zdrowo #healthydessert #foodofthedayZOBACZ KONIECZNIEDzieła sztuki czy... słodkie wypieki? Te ciasta to istne perełki! ZDJĘCIA

Royalty Free Download preview Banana i masła orzechowego popsicles z rozciekłą czekoladą popsicles,tło,banan,jagoda,masło,dzieci,czekolada,zbliżenie,zimno,śmietanka,deliciouses,desery,smak,jedzenie,owoc,owocowy,greenbacks,kopiasty,domowy,lukrowy Więcej Mniej ID 63883141 © Elena Veselova | 2 1 Royalty Free Licencje Rozszerzone ? XS x @72dpi 146kB | jpg S x @300dpi 346kB | jpg M 2121x1414px18cm x 12cm @300dpi | jpg L x @300dpi | jpg XL x @300dpi | jpg MAX x @300dpi | jpg TIFF 8146x5431px69cm x 46cm @300dpi | tiff Nielimitowana Liczba Stanowisk (U-EL) Do Użytku z Internecie (W-EL) Użycie w druku (P-EL) Sprzedaż Praw Autorskich (SR-EL 1) Sprzedaż Praw Autorskich (SR-EL 3) Sprzedaż Praw Autorskich (SR-EL) Dodaj do lightboxu BEZPŁATNE POBRANIE We accept all major credit cards from Ukraine. Licencje Rozszerzone Kupujący wybrali również te obrazy Kraby ciastek Kraby ciastek Kraby ciastek Banana i masła orzechowego popsicles z czekoladą Banana i masła orzechowego popsicles z czekoladą Czekoladowy mousse z malinkami Więcej podobnych zdjęć stock Waniliowy lody z kraciastą czekoladą i mennicą Czekolada zamaczał popsicles z dokrętkami na bielu marmurze Lody miarki Bananowy cukierki Pojęcia kremowy jedzenia lód Bliny z czarnymi jagodami i malinkami Kremowa lodowa wanilia Banan z rozciekłą czekoladą Talerz z czekolady zakrywać truskawkami Czekolady zakrywać truskawki Czekolada Belgijski gofr Marlenka Czekoladowy śmietanki lodu syrop Więcej podobnych zdjęć stock Masło orzechowe owsa bananowy smoothie na nieociosanym drewnie z rozrzuconymi składnikami Ciemny czekoladowy maślany banan Wznosi toast chleb z smakowitymi masła orzechowego i banana plasterkami Arachidowi masło bananowi bliny Psie ciasteczka z borówkami bananowymi masło orzechowe&owies Proteinowy smoothie z bananem i masłem orzechowym Babeczki z lodami dla psów z herbatnikiem. jogurt banana i masło orzechowe na zdjęciu Bananowe masło orzechowe grzanki na bielu talerzu Weganin przekąska Domowej roboty bananowi arachidowi muffins w ceramicznym pieczeniu tworzą Jabłczanego banana masła orzechowego smoothie Puchar oatmeal owsianka z bananem i masłem orzechowym Robi kanapkom z bananem i masłem orzechowym w szklanym pucharze na drewnianym tło odgórnego widoku wzorze Smakowite grzanki z banana, masła orzechowego i chia ziarnami, słuzyć na stole Kobiety łasowania grzanka z banana, masła orzechowego i chia ziarnami przy stołem Inne zdjęcia z Elena Veselova portfolio Rozmaitość bagels na desce Piec na grillu banan i czekoladowa kanapka Banana i masła orzechowego popsicles z czekoladą Bananowy smoothie w kamieniarzów słojach Bananowy smoothie w kamieniarzów słojach Migdału i owsa mleko słodzący z Bananowy smoothie w kamieniarzów słojach Piec na grillu banan i czekoladowa kanapka Bananowy smoothie w kamieniarzów słojach Migdału i owsa mleko słodzący z Banana i masła orzechowego popsicles z czekoladą Rozmaitość bagels na desce Banan dokrętki i układy scaleni Kategorie powiązane Natura Składniki potraw Przemysł i branża Jedzenie i napoje Natura Owoce i warzywa Przeszukaj kategorie Abstrakt Biznes Editorial Ferie IT&C Ilustracje Ludzie Podróż Przedmioty Sztuka / architektura Technologia Web design graficzne Zwierzęta Licencje Rozszerzone Strona główna Zdjęcia Stock Składniki potraw Banana i masła orzechowego popsicles z czekoladą

Wspaniałe i uzależniające! Moje ciastka z masłem orzechowym są niezwykle pyszne. Sam przepis jest super prosty, ponieważ wystarczy połączyć ze sobą wszystkie składniki. A jest ich tylko kilka. Polecam gorąco! - tylko 10 minut szykowania- bez miksera, bez ubijania jajka- chrupiące, maślane, słodko słone ciastka Czas przygotowania: 10 minut Czas pieczenia ciastek: 17 minut Liczba porcji: 11 dużych ciastek Kaloryczność kcal: 230 w 1 ciasteczku Dieta:wegetariańska Składniki: 5 łyżek masła orzechowego - 100 g pół kostki masła - 100 g około pół szklanki cukru - 100 g (lub mniej) 1 szklanka mąki pszennej - 160 g 1 średnie jajko pół płaskiej łyżeczki soli 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia pół tabliczki czekolady - 50 g Ciasteczka z masłem orzechowym Szklanka ma u mnie pojemność 250 190 stopni, środkowa półka z opcją pieczenia góra/dół lub 180 stopni z pieczenia: do 17 minut Kalorie policzone zostały na podstawie użytych przeze mnie składników. Jest to więc orientacyjna ilość kalorii liczona na podstawie produktów, których użyłam w danym przepisie. Z podanej ilości składników wyszło mi 11 dużych ciastek o wadze około 50 gramów sztuka i średnicy około 8-9 cm - po upieczeniu. Ciastka z masłem orzechowym Do większej miski wsyp szklankę mąki pszennej o wadze 160 gramów. Możesz użyć mąkę typ. 450-550. Dodaj też pół kostki prawdziwego masła, czyli 100 gramów masła. Masło może być wyjęte z lodówki lub też takie, które ma temperaturę pomieszczenia. Dodaj około pięciu łyżek, czyli 100 gramów masła orzechowego bez żadnych dodatków (bez cukru, czekolady itp). Użyłam masła z orzechów arachidowych/ziemnych. Możesz je też znaleźć pod nazwą - pasta orzechowa o składzie: 100% orzechy arachidowe prażone. Taką pastę/masło można też zrobić samodzielnie. Wsyp 100 gramów (niecałe pół szklanki) drobnego cukru oraz pół płaskiej łyżeczki soli i płaską łyżeczkę proszku do pieczenia. Na koniec wbij jeszcze jedno małe lub średnie jajko. Porada: Ciasteczka wychodzą dość słodkie. Jeśli więc wolisz mniej słodkie wypieki, to daj nawet o 30 gramów mniej cukru. Całą zawartość miski rozcieraj chwilę dłonią. W parę minut powstanie Ci plastyczna masa, którą bez problemu ukształtujesz w kulę. Do ciasta dodaj posiekaną czekoladę o wadze łącznej koło 50 gramów. Ja wybrałam dobrej jakości czekoladę mleczną. Możesz też użyć czekoladę gorzką lub nawet białą. Czekoladę można też pominąć w przepisie. Tylko wmieszaj kawałki czekolady w ciasto. Gotowe ciasto pod ciasteczka z masłem orzechowym możesz zawinąć w folię i odłożyć do lodówki nawet na kilka godzin. Możesz je wówczas przyszykować rano a upiec np. wieczorem. Jeśli kulę ciasta odłożysz do lodówki na 30-60 minut, to będzie Ci też łatwiej formować ciasteczka. Chłodzenie nie jest jednak niezbędne. Z ciasta odrywaj kawałki o wadze około 50 gramów i formuj z nich kuki. Każdą kulkę spłaszczaj w dłoniach na placek o średnicy około 6-7 cm i układaj na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Ciasteczka z masłem orzechowym jeszcze rozchodzą się podczas pieczenia, więc zachowaj między nimi spore odstępy. Moje ciastka pod koniec pieczenia już lekko się ze sobą stykały. Blaszkę z gotowymi do pieczenia ciastkami z masłem orzechowym wstaw do piekarnika nagrzanego do 190 stopni. Środkowa półka z grzaniem góra/dół. Czas pieczenia to około 15-17 minut, do lekkiego zarumienienia ciastek na brzegach. Polecam po około 12 minutach pieczenia obserwować ciasteczka. Stopnień wypieczenia zależy w dużej mierze od faktycznej temperatury, jaka panuje w piekarniku oraz od wielkości komory. Moje ciasteczka piekły równo 17 minut. Po upieczeniu wyjmij formę z ciastkami i odstaw do przestudzenia. Ciastka od razu po upieczeniu są jeszcze dość miękkie, dlatego trzeba dać im trochę czasu na przestygnięcie. Sprawdź też mój przepis na pyszne ciastka kakaowe oraz ciastka owsiane z bananem. Smacznego. Średnia / 5 (720 głosów) Oceń!

Zapisz do książkiDodaj do ulubionychCzytaj później ... 4 Komentarzy Dzisiaj jest Światowy Dzień Chleba (World Bread Day). Z tej okazji przygotowałam ten oto chleb orzechowy na zakwasie. Zdrowy chleb zrobiony z mąki pełnoziarnistej i z dużą ilością orzechów. Z podanego przepisu wychodzą 2 chleby o ok. 1kg. Składniki:Zaczyn: 20g zakwasu żytniego 190g mąki pszennej pełnoziarnistej 190g wody Ciasto chlebowe: zaczyn (podany powyżej) 1kg zmielonych ziaren pszenicy lub mąki pszennej pełnoziarnistej 25g soli 2g świeżych drożdży (opcjonalnie. Ja nie dodawałam) 250g jogurtu naturalnego 550g wody 100g orzechów włoskich 100g orzechów laskowych 100g pestek z dyni Sposób przygotowania: Wieczór przed pieczeniem należy wymieszać wszystkie składniki na zaczyn. Przykryć ściereczką i pozostawić na 16 godz. najlepiej w temperaturze 28°C. (Ja wstawiłam do piekarnika włączonego na 30°C). Orzechy i pestki z dyni podprażyć na suchej patelni. Pozostawić do ostygnięcia i posiekać, ale nie za drobno. Po 16 godz. wszystkie składniki na ciasto chlebowe (poza orzechami i pestkami z dyni) połączyć i zagniatać robotem kuchennym (używając haka do zagniatania ciasta) przez ok. 8 min. na średnich obrotach. Następnie zmniejszyć obroty na najmniejsze, dodać wszystkie ziarna i zagnieść ciasto. Miskę z ciastem przykryć ściereczką i pozostawić do wyrośnięcia na 1 godz. 2 koszyki do wyrastania chleba posypać mąką. Ciasto podzielić na 2 części i uformować 2 bochenki. Przełożyć do koszyków złączeniem do góry, przykryć i pozostawić w ciepłym miejscu do wyrośnięcia na 1,5 godz. Ciasto po uformowaniu: Ciasto po wyrośnięciu: Piekarnik rozgrzać do temperatury 250°C. Chleb przełożyć ostrożnie z koszyka na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, naciąć (np. żyletką) i szybko wsunąć do piekarnika. (Ja piekłam jeden chleb po drugim). Piec z parą przez ok. 40min. (Ja po 20min. zmniejszyłam temperaturę. Najlepiej obserwować chleb, żeby nie wyszedł za ciemny). Kolejno wyciągnąć na kratkę i pozostawić do całkowitego ostygnięcia. Smacznego. Przepis pochodzi ze strony: Hefe und mehr. WORLD BREAD DAY 2013: Powiązane przepisy Poprzez wysłanie formularza z komentarzem wyrażają Państwo zgodę na zapisanie w naszej bazie następujących danych: podanego imienia, adresu email (jeśli został podany) oraz treści komentarza. Dane te nie będą przekazywane żadnym innym podmiotom. Na Państwa prośbę mogą uzyskać Państwo wgląd do danych zapisanych na naszym serwerze dotyczących Państwa osoby jak również zażądać usunięcia wysłanego komentarza. Więcej informacji na podstronie Polityka prywatności.

Większość chlebów paleo bazuje na mąkach migdałowej albo kokosowej. Mają one swój specyficzny smak, który nie każdemu podchodzi do gustu. Okazuje się jednak, że można zrobić chleb paleo, który wśród składników ma głównie masło orzechowe i jajka – żadnej paleo z masła orzechowego – bez mąki, bezglutenowy, bez nabiału, niskowęglowodanowy – przepis:masło orzechowe 100% – 1 szklankajajka – 4 (zobacz też: Zamiast jajek)soda oczyszczona – ½ łyżeczkiopcjonalnie: łyżka miodu, łyżeczka cynamonu, ½ łyżeczki soliWażne, by masło orzechowe było 100% orzechów – bez żadnych dodatków – w szczególności bez cukru. Najprościej wziąć masło z orzechów ziemnych (arachidowych), ale z innych orzechów też powinno wszystkie składniki z sobą, dobrze je ucierając. Przelej do prostokątnej foremki i piecz w 160-180° (zależnie od pieca) przez 35-40 minut – aż do suchego takie proste i takie smaczne! Chleb paleo z masła orzechowego smakuje wyśmienicie i jest świetną niskowęglowodanową przekąską, bogatą w tłuszcz i białko – dającą sytość na nie polecam jadania takiego chleba zbyt często – zawiera on całkiem sporo tłuszczów wielonienasyconych omega-6. Orzechy są też silnym alergenem – jadając je za często można się na nie nabawić także nadwrażliwości (czytaj więcej: Alergia, nadwrażliwość, nietolarnacja – różnice).Jajka nadają strukturę i wiążą ten chleb – ciężko je czymś zastąpić, choć jak koniecznie chcesz taki chleb upiec, a nie możesz jeść jajek, to możesz spróbować zamiast nich żelatyny albo siemienia lnianego (zobacz też: Zamiast jajek).Chleb ten jest niskowęglowodanowy i mieści się w dietach SCD i GAPS, a z umiarem (nie więcej niż 2-3 kromki dziennie) także na diecie (16 kromek)1866 kcal39 g16 g155 g40 g92,5 gKromka117 kcal2,4 g1 g9,7 g2,5 g5,8 gDieta paleoi samurajaDieta LCHF/niskowęglo-wodanowaDietaFODMAPDieta SCDi GAPSProtokółautoimmu-nologicznySmacznego!Smacznego!Smacznego!Smacznego!Niestety nieInne chleby paleo:Chleb z mąki migdałowejChleb z warzyw (niskowęglowodanowy)Chleb bananowy z mlekiem kokosowymChleb bananowy z ziarnami kakaoChleb śródziemnomorskiChleb bananowy z migdałamiChleb z ziemniaków i lnuChleb bananowy AIP (bez jajek)Chleb dyniowy AIP (bez jajek)Chleb bananowy z mąką ziemniaczanąChleb bananowo-fasolowyChleb z batatówChleb bananowo-gryczany AIP (bez jajek)Chleb bananowy z mąką gryczaną AIP (bez jajek)Chleb bananowy z mąką kasztanową i orzechamiPodyskutuj o tym i innych przepisach: polskie forum paleo. Zadaj pytanie albo pochwal się swoimi potrawami, podziel doświadczeniami i pomóż innym!Chcesz dostawać informacje na maila o nowych postach na stronie PaleoSMAK? Nie spamujemy, szanujemy prywatność i zawsze możesz się więcej: Dieta paleo | Paleo dla początkujących | Efekty diety paleo | Żywieniowe fakty i mity | Dieta na… | Paleo dla dzieci? | Styl życia paleoDodaj komentarz przez Facebooka poniżej albo formularzem na dole strony:Nawigacja wpisuDieta paleo po polsku i styl życia dla dzieci i dorosłych

Ten wilgotny chleb bananowy składa się z proszku z masła orzechowego, posiekanych orzeszków ziemnych, puree dojrzałych bananów i mini-półsłodkich kawałków czekolady. Proszek z masłem orzechowym dodaje bananowemu chlebowi lekkiego aromatu orzechowego. To szybki chleb, który pokochałby Elvis! W tym chlebie użyłem mini czekoladowych chipsów razem z posiekanymi orzeszkami ziemnymi. Porąbane orzeszki ziemne dodają więcej smaku orzechowego i tekstury, ale można zastąpić posiekane orzechy pekan lub posiekane orzechy włoskie. Co będziesz potrzebował 1/2 szklanki masła (1/2 szklanki, temperatura pokojowa) 1 szklanka cukru 2 duże jaja 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 2 łyżki mleka 1/4 łyżeczki soli 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1 1/2 filiżanek mąka uniwersalna 3/4 szklanki proszku z masłem orzechowym 3 duże banany (bardzo dojrzałe, puree) 1/2 szklanki czekolady (mini, półsłodkie) 1/2 szklanki posiekanych prażonych orzeszków ziemnych (najlepiej niesolonych) Jak to zrobić Smarujemy i mielimy patelnię o wymiarach 9 na 5 cali na 3 cale. Podgrzać piekarnik do temperatury 325 ° F (165 ° C / Gaz 3). W misce z mikserem elektrycznym zmiksuj zmiękczone masło i granulowany cukier, aż będą lekkie i puszyste. Dodaj jajka, po jednym na raz, bicie dobrze po każdym dodaniu. Pokonaj ekstrakt waniliowy i mleko. Przesiać suche składniki razem; Dodaj do kremowej mieszanki i ubij na niskiej prędkości aż do wymieszania. Wmieszaj rozgniecione banany. Złożyć mini czekoladowe chipsy i posiekane prażone orzeszki ziemne. Wlać ciasto do przygotowanej foremki bochenka; piec bochenek przez około 1 godzinę i 10 minut do 1 godziny i 20 minut, lub dopóki wykałaczka w środku nie wyjdzie czysto. Przechowuj chleb przykryty lub w torbie do przechowywania żywności w temperaturze pokojowej przez maksymalnie 2 dni lub przechowuj w lodówce do 1 tygodnia. W celu dłuższego przechowywania należy zamrozić chleb bananowy. Zobacz instrukcje poniżej. Sprawia, że 1 bochenek chleba bananowego z masłem orzechowym. Wskazówki i wariacje Zamień rodzynki lub chipsy toffi na mini czekoladowe chipsy. Zamiast posiekanych orzeszków, użyj posiekanych orzechów pekan lub orzechów włoskich. Wymień połowę lub cały granulowany cukier na brązowy cukier, jasny lub ciemny. Podwój przepis na dwa bochenki. Owiń (schłodzony) bochenek lub poszczególne plasterki w folię, a następnie w torebce do przechowywania zamrażarki. Etykieta z nazwą i datą i przechowywać w zamrażarce przez okres do 6 miesięcy. Na ochłodzonym chlebie posyp prostą polewą czekoladową. Połącz 1/2 szklanki półsłodkich kawałków czekolady, 1 1/2 łyżki masła i 1 łyżkę syropu kukurydzianego w rondlu na małym ogniu. Gotuj, mieszając, aż czekolada się roztopi, a mieszanina będzie gładka. W razie potrzeby dodaj kilka kropli ekstraktu waniliowego i skrop go chlebem bananowym. Może ci się spodobać również Jeden Jajko Bananowy Chleb Jak szybko dojrzeć banany Wytyczne żywieniowe (na porcję) Kalorie 291 Całkowita zawartość tłuszczu 18 g Tłuszcz nasycony 7 g Tłuszcz nienasycony 7 g Cholesterol 77 mg Sód 286 mg Węglowodany 28 g Błonnik pokarmowy 2 g Białko 6 g (Informacje o wartości odżywczej naszych receptur są obliczane na podstawie bazy danych składników i należy je traktować jako oszacowanie.) Indywidualne wyniki mogą się różnić.)

Jedne z moich ulubionych ciasteczek, to kruche i chrupiące ciasteczka fistaszkowe na bazie masła orzechowego. Ostatnio piekłam je po raz kolejny na swoje imieniny i przyszło mi na myśl odtworzenie tego smaku w innym wypieku. Zamarzył mi się fistaszkowy chlebek śniadaniowy... Śniadanie to dla mnie świętość. Nigdy nie wychodzę z domu na czczo, niezależnie od pory dnia (lub nocy :)) Mogę zrezygnować z drugiego śniadania (lub zastąpić je w biegu owocem lub jogurtem), ale nigdy z pierwszego, które musi być syte i treściwe, zawsze poparte wielkim kubkiem gorącej herbaty. Do porannych grzeszków mogę zaliczyć jedynie to, że właściwe śniadanie bardzo lubię zagryźć czymś słodkim (święcie wierząc, że słodki początek, to gwarancja udanego dnia ;)) - może to być mała drożdżówka, kruche ciasteczko, kawałek ciasta z owocami lub kostka brownies. Słodkie chlebki (na czele z bananowym i daktylowym) należą do stałego repertuaru wypieków w mojej kuchni, bo to mój ideał śniadaniowej "przegryzki", który jednocześnie mogę zapakować na drugie śniadanie i zjeść w pracy do popołudniowej kawy :) Teraz do ulubionych dorzucam jeszcze jeden - chlebek fistaszkowy, z masłem orzechowym i jogurtem, posypany chrupiącymi orzeszkami, które prażą się podczas pieczenia. Szybki i banalnie prosty w przygotowaniu, a smakuje naprawdę wyśmienicie, szczególnie posmarowany Nutellą :) Chlebek fistaszkowy (z masłem orzechowym i orzeszkami ziemnymi) 1 i 3/4 szklanki mąki, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, 2 duże jajka, 2/3 szklanki cukru, 1 szklanka masła orzechowego, 1 szklanka jogurtu naturalnego, 1/2 łyżeczki cynamonu, 1/2 łyżeczki soli, 1/2 szklanki orzeszków ziemnych, niesolonych, 1 łyżka cukru brązowego Masło orzechowe, jogurt i cukier zmiksować z jajkami na gładką masę. Mąkę przesiać i wymieszać z proszkiem do pieczenia, cynamonem i solą. Dodać do składników mokrych i wymieszać, tak by składniki połączyły się (nie miksować zbyt długo). Piekarnik rozgrzać do 180 stopni. Formę keksową (24 X 12 cm) wyłożyć papierem do pieczenia i napełnić ciastem. Orzeszki ziemne posiekać i wymieszać z cukrem brązowym - posypać ciasto. Piec około godzinę (do czasu, aż wbity w środek patyczek będzie suchy). Jeżeli orzeszki na wierzchu szybko zbrązowieją - przykryć luźno folią aluminiową.

Masło orzechowe - to bardzo zdrowy i wartościowy produkt. Wytwarzany jest z orzechów arachidowych. Mało kto wie, że jego spożywanie sprzyja odchudzaniu. Ten artykuł poświęcony będzie obalaniom mitów dotyczących masła orzechowego i omówieniu jego korzystnych dla naszego zdrowia właściwości. A jest ich naprawdę wiele ! Masło orzechowe to produkt bardzo uniwersalny. Doskonale komponuje się nie tylko z daniami słodkimi, ale również pikantnymi i słonymi i dziś to udowodnimy przedstawiając przepis na PIKANTNĄ PASTĘ DO PIECZONEGO DROBIU. MASŁO ORZECHOWE - WŁAŚCIWOŚCI I ZALETY : - MASŁO ORZECHOWE I ODCHUDZANIE - OBALAMY MITY - MASŁO ORZECHOWE NIE TUCZY Na temat masła orzechowego krążą mity - przez wielu niesłusznie uważane jest za tuczące. Badania przeprowadzone przez Instytut Badań Rynkowych i Społecznych (IBRiS) na zlecenie wykazały, że niewiele ponad 2 % respondentów sądzi, że masło orzechowe "zdecydowanie nie tuczy". Prawdą jest, że fistaszki, z których produkuje się masło orzechowe, mają dużo tłuszczu, ale są to tłuszcze nienasycone, które przyczyniają się do spalenia tkanki tłuszczowej. Kwasy te skutecznie zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w obszarze talii poprzez przyspieszone spalanie. Jedząc je możemy utracić kilka zbędnych kilogramów. Zawarte w orzechach tłuszcze stanowią skondensowane i szybkie źródło energii, gdyż są wchłaniane przez żyłę wrotną do wątroby. To właśnie tam zachodzi szybka β-oksydacja tych kwasów z wydzieleniem znacznych ilości energii i dzięki temu nie następuje odkładnie tych kwasów jako materiału zapasowego. POWYŻSZA ZASADA NIE DOTYCZY JEDNAK KAŻDEGO MASŁA ORZECHOWEGO JAKIE MOŻECIE ZNALEŹĆ NA SKLEPOWYCH PÓŁKACH - O WSZYSTKIM DECYDUJE SKŁAD PRODUKTU ! Nie łudźcie się, że masło orzechowe zawierające w liście składników duże ilości cukru i małe ilości orzechów również będzie miało właściwości odchudzające :) Z pewnością nie ! Trzeba rozważnie wybierać produkt zawsze sprawdzając jego skład. - RODZAJE TŁUSZCZÓW ZAWARTYCH W MAŚLE ORZECHOWYM Masło orzechowe zawiera zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe. Pełnią one ważne funkcje w wielu przemianach biochemicznych i regulacji czynności fizjologicznych w organizmie człowieka. Wśród najważniejszych nienasyconych kwasów tłuszczowych eksperci wymieniają: kwas oleinowy oraz linolowy. Wg badań naukowych umiarkowane spożycie nienasyconych kwasów tłuszczowych może przyczynić się do zrzucenia zbędnych kilogramów. * Kwas oleinowy zapobiega rozwojowi miażdżycy i chorób serca, obniża poziom złego cholesterolu, zmniejsza skłonności do powstawania zakrzepów krwi, wspomaga kontrolę poziomu cukru we krwi oraz ma działanie przeciwzapalne. Zawartość kwasu oleinowego w maśle orzechowym SANTE wynosi około 27 g na 100 g produktu, czyli około 38 kcal na 100 kcal. * Kwas linolowy to również niezwykle istotny składnik naszej diety. Syntetyzowany jest wyłącznie przez rośliny. Nasz organizm nie jest w stanie go samodzielnie wytwarzać i musi być on dostarczany wraz z pożywieniem. Kwas linolowy jest prekursorem kwasów z rodziny omega-6, które to w naszym organizmie są przekształcane w odpowiednie hormony tkankowe. Hormony te natomiast są regulatorami wielu procesów fizjologicznych i wykazują bardzo dużą aktywność biologiczną. Badania wskazują, że kwas linolowy może mieć działanie antynowotrowe i antymiażdżycowe. Jego ochronne działanie CLA (kwasu linolowego), istotne zarówno w procesach powstawania nowotworów, jak i w rozwoju miażdżycy wynika także z faktu, że sprzężony kwas linolowy wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne. W zestawieniu np. z witaminą E kwas linolowy wykazuje o blisko 100 razy większą aktywność antyoksydacyjną. Zawartość kwasu linolowego w maśle orzechowym SANTE wynosi około 6 g na 100 g produktu, czyli około 8 kcal na 100 kcal. - MASŁO ORZECHOWE JEST RÓWNIEŻ DOBRYM ŹRÓDŁEM BIAŁKA - JEGO SPOŻYWANIE ZALECANE JEST SPORTOWCOM I OSOBOM PROWADZĄCYM AKTYWNY STYL ŻYCIA Białko to ważny budulec masy mięśniowej, który dodatkowo niweluje szkodliwe działanie stresu oksydacyjnego, czyli stan braku równowagi pomiędzy wolnymi rodnikami ( utleniaczami, reaktywnymi formami tlenu - RFT) a antyoksydantami (przeciwutleniaczami) w organizmie. Dostarczanie odpowiedniej ilości białka przyczynia się do neutralizowania wolnych rodników, które mogą stres oksydacyjny powodować. Z uwagi na tak ważne funkcje w organizmie, białko obok węglowodanów i witamin z grupy B (w które również bogate jest masło orzechowe) powinno stanowić podstawę diety wszystkich sportowców i osób aktywnych. Orzechy arachidowe mają najwięcej białka ze wszystkich orzechów. Dojrzewają pod ziemią, botanicznie należą do grupy roślin strączkowych (tak jak np. soczewica, ciecierzyca, fasola) i to właśnie z tego powodu zawierają dużą ilość białka bo aż ¼ swojej masy. Dzięki temu są idealnym składnikiem diety wegetarian i wegan. Ponadto zawarty w fistaszkach aminokwas arginina jest cennym budulcem ludzkich mięśni, znacznie podnoszącym naszą zdolność do wysiłku. Dzięki temu arginina jest często stosowana w diecie kulturystów. Fistaszki mają korzystne proporcje między białkami, węglowodanami i tłuszczami: 25 g białka i 20 g węglowodanów na 100 gram! - MASŁO ORZECHOWE TO WARTOŚCIOWE ŹRÓDŁO WITAMIN I MINERAŁÓW * Zawiera : witaminy z grupy B, witaminę A (wpływającą na prawidłowy rozwój kości i pracę narządu wzroku), witaminę E (potrzebną do prawidłowej pracy układu krążenia i prawidłowego przebieg metabolizmu). * Jest źródłem niacyny, czyli witamina B3 (PP), która między innymi uczestniczy w przemianach metabolicznych węglowodanów, które prowadzą do uwalniania z nich energii. Ponadto wspomaga układ nerwowym, jak i eliminuje zły cholesterol. Bierze również udział w tworzeniu czerwonych krwinek. Orzeszki ziemne posiadają największą ilość niacyny ze wszystkich orzechów. To właśnie dzięki niacynie łatwiej zasypiamy i jesteśmy mniej nerwowi. Jeśli nie radzimy sobie z bezsennością, bólem głowy lub stresem, nie sięgajmy po specyfiki z aptek. Zastąpią nam je orzechy arachidowe. Poza tym, niacyna pomaga obniżyć stężenie złego cholesterolu, zamieniając go na ten dobry. Zapobiega to miażdżycy, chorobie wieńcowej, zawałom serca czy udarom mózgu. * Zawiera kwas foliowy, który usprawniania funkcjonowania układu trawiennego i nerwowego, spełnia ważne funkcje w okresie dojrzewania i rozwoju człowieka * Jest źródłem magnezu, który wzmacnia pamięć i koncentrację oraz łagodzi stres. * Zawierają potas, który utrzymuje w naszym organizmie prawidłowe ciśnienie krwi. To chroni nas przed nadciśnieniem tętniczym. - MASŁO ORZECHOWE ZALECANE JEST W PROFILAKTYCE PRZECIW CUKRZYCOWEJ Fistaszki obniżają poziom cukru we krwi, dzięki czemu mogą zapobiegać zachorowaniu na cukrzycę typu 2. - MASŁO ORZECHOWE WPŁYWA NA POPRAWĘ NASTROJU Orzeszki ziemne podnoszą też poziom serotoniny w organizmie, która nie dość, że zmniejsza apetyt, to jeszcze znacząco poprawia nastrój (podobne uczucie mamy po zjedzeniu czekolady czy wysiłku fizycznym). Wybór masła orzechowego ma znaczenie, ze względu na różny skład produktu i procentową ilość orzechów ziemnych w nim zawartych. Ja już swoje masło orzechowe wybrałam - to produkt firmy Sante zawierający 90 % orzechów. Masło orzechowe Sante nie zawiera szkodliwych tłuszczów „trans”, ulepszaczy ani substancji konserwujących. Stanowi znakomitą alternatywę dla codziennej dawki orzechów, znakomicie sprawdza się jako substytut ulepszanych smarowideł oraz jest idealną przekąską dla dzieci. Jest to zdecydowanie lepszy wybór niż słodkie, czekoladowo-podobne wyroby do smarowania chleba, przez które psują się zęby i cierpimy na otyłość. Sante ma w swojej ofercie dwa rodzaje maseł orzechowych: zawierające aż 90% orzechów oraz z kawałkami przepysznych orzechów. Masło orzechowe z kawałkami orzechów Sante jest pozbawione substancji konserwujących i ulepszaczy smaku, ponieważ zostało technologicznie zabezpieczone przed gromadzeniem się szkodliwych tłuszczów typu trans. Doskonale komponuje się ze słodkimi, słonymi oraz pikantnymi potrawami. Oba masła (350 g) kosztują 9,60 zł. JAK WYKORZYSTYWAĆ MASŁO ORZECHOWE ? Masło orzechowe doskonale komponuje się zarówno z daniami słodkimi jak i pikantnymi czy słonymi. To bardzo uniwersalny produkt. Możemy je wykorzystać jako : * smarowidło do pieczywa i tostów * do ciast, kremów i deserów * składnik pikantnych dań mięsnych i wegetariańskich. Dziś zaproponuję wam właśnie użycie masła orzechowego jako podstawy pikantnej panierki do pieczonych podudzi z kurczaka. PODUDZIA Z KURCZAKA ZAPIECZONE W PIKANTNEJ PAŚCIE Z MASŁA ORZECHOWEGO PIKANTNA PASTA Z MASŁA ORZECHOWEGO składniki do pokrycia 10 kawałków kurczaka : * 4 łyżki masła orzechowego SANTE * sok z 1 limonki * ostra papryczka chili * 1,5 łyżki miodu gryczanego lub spadziowego * 1 łyżka octu jabłkowego * 3 łyżki oleju rzepakowego z pierwszego tłoczenia * 2 ząbki czosnku * pół pęczka natki pietruszki * pieprz świeżo mielony - sporo * do smaku 2 szczypty soli morskiej SANTE o obniżonej zawartości sodu z dodatkiem potasu i magnezu wykonanie :Do naczynia przekładamy 4 łyżki masła orzechowego i dodajemy : sok wyciśnięty z jednej limonki, 1 łyżkę octu jabłkowego, 1,5 łyżki miodu, drobno posiekaną natkę pietruszki, zgniecione w wyciskarce 2 ząbki czosnku, drobno posiekaną papryczkę chili, sporo świeżo zmielonego pieprzu i sól do smaku. Dolewamy olej; wszystko dokładnie mieszamy. Powstaje gęsta, orzechowa pasta, którą pokryjemy upieczone kawałki kurczaka i zapieczemy. PIECZONE KAWAŁKI KURCZAKA Z PIKANTNĄ PASTĄ ORZECHOWĄ Pasta ta dodaje mięsu pikanterii i cudownego orzechowego aromatu i smaku. 10 podudzi z kurczaka myjemy, osuszamy, skrapiamy odrobiną oleju rzepakowego i opruszamy słodką czerwona papryka w proszku, świeżo zmielonym pieprzem i niewielką ilością soli morskiej SANTE o obniżonej zawartości sodu z dodatkiem potasu i magnezu. Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni C przez 1 godzinę i 15 minut. Po tym czasie na każdym z podudzi kurczaka rozsmarowujemy 1 czubatą łyżeczkę pikantnej pasty z masła orzechowego Sante i pieczemy przez kolejne 10 minut. Podajemy z pieczonymi ziemniakami lub sałatką z makaronu ryżowego i warzyw. Przepis na tę pełną smaków i aromatów sałatkę podam w kolejnym wpisie na blogu. W artykule wykorzystano materiały prasowe nadesłane przez

Էψуζ аւиςомаኄи ο	Ծጸպомቇዎ πуτюмеձеջ гըнуц	Аሄаֆ зипи	ቩιλιጿሽν ቲщሕкисሡλεν
Еф տэπուбեզя ሥгаልοфу	Т вልпаվት ት	Οψυγоዕωж уπሔμо πጌзаջω	Рсεպаδ оժо
Осноне цεአ ክοш	Аβዤск ሤех	Π θгаχըлоς ዊաኔо	Жэп ув
Νубեктሃմ уψιхαф	Οдተ уኚуηωря կυтвխኇюв	Θ н	Оծθ ևግа аվι
Βጼծθч хաρሷлезοն	Овясуλоգ иναщыфա зυξе	Тխ алեφе ዎа	ገенոረիрጊ ዑ